Par : Brew Your Bucha Publié : 10 novembre 2017 dans Santé
Le syndrome du côlon irritable (IBS) est le trouble digestif le plus courant avec des taux de prévalence mondiaux variant généralement entre 10 et 15 %. Des études ont conclu que les aliments riches en probiotiques tels que le kimchi et le kombucha ont eu des effets positifs sur le soulagement ou la prévention des symptômes du SII.
Les symptômes courants du SII comprennent :
- Douleurs et crampes abdominales
- Diarrhée ou constipation
- Gaz et ballonnements
- Augmentation des intolérances alimentaires
- Fatigue et difficulté à dormir
- Anxiété et dépression
Le SCI est un problème de santé majeur pour les femmes. Les données ont révélé un risque accru de chirurgie abdominale chez les patients atteints du SII. Une hystérectomie ou une chirurgie ovarienne a été signalée chez des patientes présentant des symptômes du SCI aussi élevés que 47 % à 55 %. Si vous présentez des signes de SCI, vous voudrez peut-être envisager de consulter votre médecin et commencer à essayer des probiotiques pour traiter le SCI.
PROBIOTIQUES ET IBS
Les probiotiques ont fait leurs preuves dans de nombreux essais cliniques pour aider à soulager les symptômes du SCI. Cependant, comme il existe différentes formes de SCI, il est important de comprendre de quel type vous disposez lorsque vous choisissez le probiotique à utiliser (il existe de nombreux types appelés « souches »).
Types de SCI :
- IBS-D (D pour Diarrhée) : Si vous souffrez d'IBS et avez de fréquents épisodes de diarrhée, vous souffrez d'IBS-D. Il est recommandé d'utiliser le probiotique Saccharomyces boulardii qui a été démontré dans de nombreux essais cliniques pour aider à soutenir la santé intestinale chez les personnes souffrant de diarrhée. Ce probiotique se trouve dans le kombucha .
- IBS-C (C pour Constipation): Si vous souffrez d'IBS et souffrez principalement de constipation, vous avez IBS-C. Envisagez de prendre Bifidobacterium lactis BB-12, qui s'est avéré particulièrement utile pour soulager la constipation. Ce probiotique ne se trouve pas dans le kombucha.
- IBS-A (A pour symptômes digestifs alternés) : si vous souffrez d'IBS et présentez des symptômes alternés de constipation et de diarrhée, vous souffrez d'IBS-A. Ceci est également connu sous le nom d'IBS-M (M pour type mixte) et peut être ressenti par une poussée d'IBS. Des études suggèrent d'essayer un probiotique quotidien général de haute qualité. Il a été démontré que deux souches, Lactobacillus acidophilus NCFM et Bifidobacterium lactis Bi-07, réduisent les ballonnements et la distension abdominale. Lactobacillus peut être trouvé dans le kombucha .
IBS et ballonnements
La plupart des personnes atteintes du SCI souffrent d'une forme de ballonnement qui peut être aggravée par des facteurs tels que le stress ou l'ingestion d'aliments particuliers. Les souches qui soulagent et préviennent les ballonnements comprennent Lactococcus lactis Rosell-1058 et Lactobacillus. Lactobacillus peut être trouvé dans le kombucha ..
Comment puis-je traiter IBS avec Kombucha?
Si vous avez décidé d'essayer le kombucha ou de créer un régime alimentaire IBS pour atténuer ou prévenir les symptômes de l'IBS, vous pouvez commencer par boire 2 à 4 oz par jour à la fois pour permettre à votre corps de s'y adapter. Cela ne devrait pas prendre de temps pour s'adapter à la perfection, alors consultez le site Maid Easy AZ . Vous pouvez travailler jusqu'à 8 à 16 oz par jour, cependant, il est recommandé de vous arrêter à un maximum de 32 oz. par jour.
Si vous n'avez jamais mangé de kombucha auparavant, essayez de commencer avec une bouteille dans votre épicerie locale. Lorsque vous commencez à remarquer les avantages, essayez le brassage maison. Ce sera beaucoup plus abordable et le kombucha est aussi frais que possible, ce qui signifie que les probiotiques utiles sont aussi abondants que possible. Vous pouvez en savoir plus avec nous à Bucha Quoi? ou consultez nos produits de brassage dans notre boutique .
Nous vous recommandons de consulter votre médecin lorsque vous utilisez des aliments/boissons fermentés pour le traitement des symptômes du SCI.