Par : Brew Your Bucha Publié : 1 février 2018 dans Santé , Kombucha , Bien-être
Lorsque vous buvez du kombucha à des fins médicales ou que vous souhaitez simplement améliorer votre état de santé général, la cohérence et le timing peuvent faire la différence. Alors, quand boire du kombucha quotidiennement est une question à laquelle vous vous êtes probablement déjà posé. Existe-t-il une réponse claire sur le meilleur moment pour voir le plus d'avantages ? Non. Cette décision changera-t-elle le paysage de votre expérience globale avec le kombucha ? définitivement pas. Cependant, cela peut vous aider à découvrir le moment qui vous convient le mieux, à vous et à votre corps, et à voir certains avantages que vous n'auriez peut-être pas ressentis autrement.
Le matin:
Certains professionnels de la santé préconisent de boire du kombucha à jeun le matin pour relancer votre système digestif. Cela signifie que les microbes (bactéries et levures) sont exposés à l'environnement acide de votre estomac pendant une période plus courte. Cela permet à un plus grand nombre d'entre eux de passer dans votre gros intestin et d'augmenter plus efficacement la diversité de vos bactéries intestinales. La plupart des kombucha contiennent également de la caféine qui peut vous donner un regain d'énergie supplémentaire pour commencer votre journée. Voir notre article ici sur la caféine dans le kombucha.
Les personnes qui prennent un supplément de kombucha pour soulager les problèmes de SCI ou de Candida bénéficient également de boire le matin car les bonnes bactéries pénètrent beaucoup plus efficacement dans votre corps. Restez à l'écoute car nous publierons un article sur la façon d'utiliser le kombucha pour aider avec Candida.
La mise en garde est que l'estomac de certaines personnes peut ne pas être préparé à l'afflux de bactéries dès le matin. Certains ont signalé des maux d'estomac et des nausées à cause de cette méthode. Notre suggestion : si vous voulez essayer de boire du kombucha régulièrement le matin, commencez lentement. Prenez une once ou deux de kombucha et écoutez votre corps. Vous saurez bientôt s'il est d'accord avec cela. S'il n'y a aucun problème à signaler, augmentez cette quantité à 4 à 6 oz, ce qui est généralement le point idéal. Au fil du temps, vous pouvez augmenter cette quantité, mais nous vous suggérons de la maintenir en dessous de 16 oz par jour. Rappelez-vous, ce n'est pas la quantité que vous buvez mais la consistance !
Dans l'après-midi:
Beaucoup de gens préfèrent boire du kombucha après un repas s'ils ont constaté qu'ils ne réagissent pas bien à jeun. Une heure ou deux après le déjeuner peut fournir le regain d'énergie de mi-journée qui peut vous permettre de passer le reste de la journée. De plus, le kombucha peut aider à faciliter la digestion et également à atténuer la sensation de ballonnement ou de somnolence au déjeuner.
D'autres suggèrent que le kombucha de l'après-midi les aide à perdre du poids, car le kombucha aide à réduire l'appétit. Cela peut diminuer le désir de grignoter de la malbouffe avant ou après le dîner.
Dans la soirée:
Si vous cherchez à utiliser le kombucha comme substitut à des boissons malsaines telles que les sodas ou l'alcool, vous pouvez boire du kombucha avec ou après le dîner comme friandise pétillante. De nombreuses personnes ont réussi à éliminer le soda de leur alimentation en utilisant le kombucha, car c'est en fait la carbonatation dont la bouche a besoin !
Bien que la plupart des kombucha contiennent de la caféine, certaines personnes ont affirmé que le kombucha les aidait à s'endormir. Ils disent aussi que cela leur permet de dormir plus profondément et avec moins d'interruptions. Nous vous laisserons celui-ci à déterminer par vous-même.
Avant ou après un repas :
Selon votre objectif, vous pouvez choisir de boire du kombucha avant ou pendant/après votre repas.
Perdre du poids:
- Boire avant un repas
- Les saveurs acides ont tendance à freiner l'appétit
- La carbonatation aide à remplir le ventre et envoie des signaux à votre corps qu'il est plus plein
Pour Digestion :
- Boire pendant ou après votre repas
- Les bonnes bactéries aident à l'absorption des nutriments
- Augmente votre métabolisme
Résumé:
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse ici. C'est votre opportunité d'expérimenter et de déterminer comment votre corps réagit au kombucha en fonction de vos objectifs et de vos préférences de style de vie. Ce que nous recommandons, c'est que vous buviez du kombucha régulièrement pour ressentir ses effets et ses bienfaits. Si vous buvez du kombucha de temps en temps ou si vous envisagez simplement de l'essayer maintenant, procurez-vous une bouteille de taille growler en magasin et essayez de la boire pendant 2 semaines d'affilée à la même heure de la journée. Faites un bref journal et écrivez comment vous vous sentez tout au long de la journée et quels changements se produisent.
Si vous trouvez que boire du kombucha régulièrement améliore votre niveau d'énergie et la façon dont vous vous sentez, alors continuez ! Lorsque vous êtes prêt à passer au brassage maison (qui est LA façon la plus saine et la plus fraîche de boire du kombucha), visitez notre boutique . Nous recommandons les kits de démarrage 4 litres Deluxe ou 4 litres Supreme car ils fournissent les bouteilles de seconde fermentation dont vous avez besoin pour vous servir quotidiennement comme recommandé dans cet article. Basé sur l'apport de 4 à 6 onces par jour comme suggéré qui vous durera environ 3 semaines !
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